コディアック ダークチョコレートシーソルトオーバーナイトオーツの作り方

クイックアンサー

Kodiak ダークチョコレート シーソルト オーバーナイトオーツを牛乳3/4カップと混ぜ、一晩冷蔵庫で冷やせば、調理不要でタンパク質20gの朝食が完成します。

Kodiak ダークチョコレート シーソルト オーバーナイトオーツの作り方

1. 牛乳を計量する： お好みの牛乳（乳製品または植物性）3/4カップを密閉容器またはメイソンジャーに注ぎます。 牛乳が少なすぎるとオーツがパサつき、多すぎると水っぽくなります。3/4カップを守ってください。
2. オーツミックスを加える： Kodiak ダークチョコレート シーソルト オーバーナイトオーツの1パックを牛乳の入った容器に空けます。 底に乾いた粉が残らないよう、よく振るか混ぜます。
3. 一晩冷蔵する： 容器を密閉し、冷蔵庫で少なくとも6時間または一晩置きます。 急いでいる場合は4時間が最低限ですが、一晩置くと最も良い食感になります。
4. 冷たいまま、または温めてお召し上がりください： 朝、オーツを混ぜて冷たいままお召し上がりいただくか、温かい朝食がお好みの場合は電子レンジで30～60秒加熱してください。 電子レンジで60秒以上加熱すると、チアシードが加熱されすぎて食感がべたつくことがあります。

商品情報

• ダークチョコレート シーソルト オーバーナイトオーツ: 1食あたりタンパク質20グラムを含み、オーツ、チアシード、亜麻仁、キヌアを使用した食物繊維の良い供給源です。つまり、筋肉の回復をサポートし、昼食まで満腹感が続く、食べ応えのある朝食が得られます。