วิธีเตรียมโอเวอร์ไนท์โอ๊ตโคเดียกช็อกโกแลตเข้มและเกลือทะเล

คำตอบด่วน

เขย่า Kodiak Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats กับนม 3/4 ถ้วย แช่ตู้เย็นข้ามคืน และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแบบไม่ต้องปรุงที่มีโปรตีน 20 กรัม

วิธีเตรียม Kodiak Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats

1. ตวงนม: เทนมที่คุณชอบ (นมวัวหรือนมพืช) 3/4 ถ้วย ลงในภาชนะที่ปิดสนิทหรือขวดโหล การใช้นมน้อยเกินไปจะทำให้ข้าวโอ๊ตแห้ง ใช้นมมากเกินไปจะทำให้เละ ควรใช้ 3/4 ถ้วย
2. ใส่ส่วนผสมข้าวโอ๊ต: เท Kodiak Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats หนึ่งซองลงในภาชนะที่มีนม เขย่าหรือคนให้เข้ากันจนไม่มีผงแห้งเหลืออยู่ที่ก้น
3. แช่ตู้เย็นข้ามคืน: ปิดฝาภาชนะและวางในตู้เย็นอย่างน้อย 6 ชั่วโมงหรือข้ามคืน ถ้ารีบ 4 ชั่วโมงคือขั้นต่ำ แต่ข้ามคืนจะให้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
4. รับประทานเย็นหรืออุ่น: ในตอนเช้า คนข้าวโอ๊ตและรับประทานเย็น หรืออุ่นในไมโครเวฟ 30-60 วินาทีหากคุณชอบอาหารเช้าอุ่น การอุ่นในไมโครเวฟนานกว่า 60 วินาทีอาจทำให้เมล็ดเจียสุกเกินไปและเนื้อสัมผัสเหนียว

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats: แต่ละหน่วยบริโภคมีโปรตีน 20 กรัม และเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ทำจากข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ และควินัว ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับอาหารเช้าที่อิ่มท้อง ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อกลางวัน